Tetak, Sembelih, Bunuh

Lately ni bkk je paper tu je citer nye... da 4 hari ni...Hadoiiii.. Ko ingt tu ayam ke nk smbelih2..... Yg Anak sembelih Bpak...Yg bpak g tetak anak......Gaduh ngn Bini, anak kene kelar pn ade....Aduh la kenape la dieorg ni.. ! Ak nk bce pn da mls mcm x msuk akal....

Sebelum ni musim BuNuh Dan TANam !!!!

Sebelum tu lak Simbah Asid,Buang Ank,Kawin Lari dll

Satu masa dlu hari2 citer ragut

Skrg ni Tetak, Sembelih, Bunuh, Kelar smue ade...

Yg lebih m'mrnjatkan msti dr klangan "keluarga" SENDIRI!!!!

Mmg power! Manusia zaman sekarang!


Yg kita ni ptt dian n tgk je kew??

Renung2 Lah

p/s : setiap kali bace paper mst tgn mngigil...

Bulan Puase Kurangkan On9

Bulan2 pose ni x dk uma je klu x kje. Ptg G bli kuih2. Nak bejalan pun x larat. Haish. Bru la rse diri ley dok diam. Hehe. Shopping rye lom ag ni. Rse mmg mls nk wt pape. Tidur je. Hehe. Nk mgumpat*2 pn rse cm bedose sgt bln2 pose ni.

Takpe2 bab tu kte cont. nnt ye. Hehe. Yg pnting skrg ni kt kpale ak tgh pk mcm2 jnis kek yg de kt mlysia ni. Hahaha. 6 jam lagi adalah suatu pyeksaan. Haha. Tak la. Gurau je.

Actly hari ni nk share ttg KEMALANGAN KETIKA MENCARI REZEKI.

That da aku ke toronto. Then aku de dgr cite one pf the t-team player hilang jari jst bcs of mesin tebu tht he used it. Die niaga untuk cri duit lbh lak tu untk rye. Sounds So kesian but apa2 pun sama2 lah kite fikirkan. Yg penting "Safety First" wlau dimne pn kite berade. Kalau nk rye kne la hati2. Nanti rye hospital lak.

p/s : Yg penting byk wt bnde2 yg lebih baik. Aku da kurangkan on9!! Yipppiee!

Beast-Shock Lyrics (Hangul+Romanization)

Hangul Lyrics

Every day I just can't control
Every night the loneliness my love
(So beast in the cube)

Can't breathe, like freeze
굳어가 (! !)
Hey dear, stay here

멀어가 (! !)
No way losing my way









(Cuz I'll be there)



(Cuz I'll be there)



Every day I shock (shock) Every night I shock (shock)
I'm sorry
Every day I shock (shock) Every night I shock (shock)


없는데 oh
Come to me oh oh oh tonight so so crazy
Come back back back to me (I'm waiting (for) you you)
Oh oh oh tonight so so crazy


같아 ma shock

Hey ya, wake up 정신차려
Oh lalalalalala

못해 (forget you) 평생



(Cuz I'll be there)


(Cuz I'll be there)


Every day I shock (shock) Every night I shock (shock)
I'm sorry
Every day I shock (shock) Every night I shock (shock)


없는데 oh
Come to me oh oh oh tonight so so crazy
Come back back back to me (I'm waiting (for) you you)
Oh oh oh tonight so so crazy


같아 ma shock


꿈에 (꿈에) 너의
목소리 (소리) 들리질
않아 (않아)



Every day I shock (shock) Every night I shock (shock)
I'm sorry
Every day I shock (shock) Every night I shock (shock)


없는데 oh
Come to me oh oh oh tonight so so crazy
Come back back back to me (I'm waiting (for) you you)
Oh oh oh tonight so so crazy


같아 ma shock

This song is not over
Get Shock

Bila Hujan...

Hari sudah HUJAN

Mata sudah NGANTOK

Mari kita TIDUR..

Bantal sangat LEMBUT

Bilik sangat WANGI

Aircond sgt SEJUK

Mari kita TIDUR..

Waktu masih PANJANG

Kaki sudah KEJANG

Cik Zul tak PULANG2

Mari kita TIDUR..

Nutrition and food production

Nutrition and food production

By Ebell Kwon

Calorific values of various food

  1. Calorific value is the amounts of energy contained in food.

  2. Calorific value is the energy released when 1 gram of food is burnt in a bomb calorimeter.

  3. The Calorific value of carbohydrates is 16 .7 kJ/g, that of proteins is 16.7kJ/g and thatof fats is 37.6kJ/g.

  4. The actual enrgy contained in a meal mostly depends on the amounts of carbohydrate, proteins and fats.

  5. Calorific value is usually measured in the units of calorie or joule.

  6. The conversion is


4.2 joule


4.2 J


4.2 kilo joule



Factor that affects total calorie required by an individual.

  1. Sex

  2. Body Size

  3. Age

  4. Nature Of Work

  5. External environment

  6. Status of Health

  7. Pregnant

Be Skin Smart


Your skin

By Ebell Kwon


You like to bask under the sun? Before you head out for fun in the sun, check out our cool skin care tips !


Your skin sensitivity

  • Fair Complexion

    Your skin demands extra care and protection. Wherenever outside whether on vacation or in your own backyard. Always use high SUN PROTECTION FACTOR (SPF) sunscreen to help prevent sunburn.

  • Medium Complexion

    Use a medium to high SPF sunscreen everyday. In case of dry skin, apply a nourishing cream before going to bed. Now that's body care. You can do it in your sleep.

  • Dark Complexion

    Though you may think you're immune to sunburn, you still need to protect yourself from the sun's
    UVA (ultraviolet radiation A) rays. Use a low SPF sunscreen and treat your skin with kindness by keeping it well-hydrated with hypoallergenic screen.




  1. Skins needs hydrated especially hot weather.
  2. You should stay inside or in the shade during the hottest hours of the day.
  3. The sun's rays through the cloud so then you needs a sunscreen on cloudy days.
  4. You need a lot of water on a sunny day ( hot days) . consuming lots a liquid helps to avoid heatstroke.
  5. Water attracts the sun's rays as it were a mirror. Use a sunscreen before and after swimming.




By Ebell Kwon



Pollution is an issue of concern in the modern world that we live in today. There are many types of pollution namely air, water and noise. Pollution in our environments will undoubtedly affect our quality life. Our naturally beautiful world is becoming ugly because it is suffering from the affects of environments pollution. Pollution can also cause various health problems and other negative effects.

Air pollution is caused by emission
of toxic gases from vehicles, factories, and open burning. Nowadays, there are more and more vehicles on the road as society gets more affluent. More and more people strive to help a better quality of life by having the convenience of driving to their destinations instead of taking public transportation. Automobiles provide transport to million people around the world to enable them to travel to their workplace, school and other places. Therefore, the air around us is getting polluted by the carbon dioxide that is emitted. Carbon monoxide is another type of gas which is harmful to the environment as it can cause the reduction of oxygen in the bloodstream.

The manufacturing of products in factorise to meet the growing demands of society is also causing air pollution. Factories release toxic gases to the environments. Some factorise also use coal to generate heat and energy. As a result, from the burning of coal, carbon monoxide is release into the environment.

Beside factories, many people are still practising open burning as a way of disposing their household waste. Although burning our household wastes is a convenient way of getting rid of our rubbish, it is harmful to the environment as it contributes to the worsening of the air quality. As a result, air pollution causes people to suffer from health problems such as chest pain and asthma. In extreme cases, people can contract lung cancer.

Water pollution is also a problem that we are currently facing. The marine life is the first to suffer from water pollution as they depend on the nutrients in the water to survive. As a result, we are robbed of beautiful sea corals and unique species of fishes. Besides ruining our marine heritage, the disappearance of marine life will affects the livelihood of fisherman, not to mention our source of food. Water pollution is caused by harmful wastes from industries, farms, and sewerage systems which are dumped into our sources of water such as rivers and lakes. This irresponsible act contaminates our drinking water can cause serious health problems and can even culminate in death.

Noise pollution is another form of pollution. Noise from heavy machinery and vehicles can cause hearing problem in extreme cases, deafness. As there are a growing number of vehicles on the road, we are exposed to nose pollution every day. The governments in advanced countries encouraged their citizen to take the public buses and train by providing and affordable and efficient transportation system. This effort discourages people from driving their private vehicles and consequently reduces the number of vehicles on the road.

We must work together to reduce pollution so that the future generations can live in a healthy, unpolluted environments.

Article - E-Learning


By Ebell Kwon

Education via the internet is called e-learning where knowledge is acquired online. This form of learning is and could become very common. It means that the physical classroom is no longer necessary. Students can access their study materials and communicate online with instructors.

How does e-learning benefits students?

Firstly, it connects students in other learner with similar interests. It also enables students to have easy access to instructor or experts all over the world. Thus, direct discussion and immediate connections mean that doubts or confusion of facts and figures can be solved almost instantaneously. E-learning is also allows for self-paced learning and flexibility. Students become more independent and able. Students are also exposed to the latest computer technology. They become more IT knowledgeable
as they are forced to keep up with the latest communication tools.

E-education is especially suitable for the busy working adult as it is a way for them to learn at their own pace. Some students cannot afford to
have tertiary education immediately after completing secondary education. Online learning offers a way out of this problem as age does not matter here. The only time students has to be at the campus physically in during the exam time.

E-learning includes online forum discussion through ICQ assignments, tutorials which can be downloaded and e-mail communication. Students can prepare for this e-learning by acquiring computer skills and knowledge.

Bimbinglah Aku



Pagi memang waktu yang sangat susah untuk aku. Waktu untuk siap dan pergi kerja. Aku terfikir pada apa yang jadi semalam (miss x). Aku berdiri depan cermin dan terfikir apa yang kurang pada diri aku. Setiap kata2 dia ada di hujung telinga aku. Aku perlu berubah? Untuk siapa? Untuk dia? Perlu ke?

Setiap pagi aku akan pastikan diri aku tersenyum dan setiap yang aku lakukan adalah kerana tuhanKU. Kita dapat dariNYA. Kita hidup atas kuasaNYA. Aku tak reti berbahas tentang agama. Bagi aku ayah ku cukup mengajar aku erti kehidupan. Sepanjang masa dia hanya berpesan "Setiap apa
yang kita lakukan dalam hidup hanya lah Allah Taala." .

Aku sangat jahil tentang agama. Aku sangat tertekan apabila seseorang itu menekan aku tentang agama. Aku tak reti! Aku tak tahu! . mereka hanya berkata "BELAJARLAH KALAU TAK RETI"! . Persoalannnya disini, patut ke aku belajar hanya kerana MEREKA yg mendesak aku. Aku pelajari ilmu tuhan bukan atas niat utk mendekatkan diri pada NYA tapi desakan MEREKA. Perlu ker?? Kenapa manusia lebih meremehkan isu agama dari mempermudahkanya. Sekiranya ku tidak begitu baik dalam sesuatu perkara, tunjukkan lah (perbetulkan) dari hanya pandai berkata-kata.




"Kau buat lah macam tu dosa tau!!" antara ungkapan yang sering kita dengar. Tapi dosa dan pahala bukankah bukan kita yang menentukan?? Itu bukan kerja kita. Antara kisah yang abg aku cerita pada aku semalam membuka luas kotak pemikiranku.

"Ada seorang lelaki dalam kemalangan. Darah yang sentiasa mengalir membuatkan die begitu lebih. Untuk menyelamatkan nyawanya, haruslah di kelar sedikit pada alur pergelangan lehernya. Ianya sedikit sakit dan membuatkan mangsa dalam kecederaan itu sedikit tersiksa. Tapi hanya mahu menyelamatkannya." Apakah kita berdosa mengelar sedikit di lehernya agar pendarahan akan berhenti?? Apa2 yang kita lakukan kita tidak akan tahu apakah itu dosa atau pahala. Semua nya hanya niat dalam sesuatu perkara yang kita lakukan. Ia nya mudah tapi manusia meremehkan segalanya.

"Kita sembahyang sebab kita takut ibu atau bapa kita marah." bukan kerana allah taala seperti dalam niat yang kita baca.

"Kita puasa untuk kejar pahala." bukan kerana allah taala seperti dalam niat yang kita baca.


"Kita pakai tudung hanya untuk berfesyen." bukan untuk menutup aurat semata2

"Kita pandai tentang agama tetapi kita tidak memperaktikannya"

"Kita lebih pandai bercakap/menegur tetapi tidak membetulkannya"

Apakah itu semua???? Itu hanya dari kaca mata aku yang melihat disekelilingku. Sedikit terkilan dengan perangai manusia. Hanya lebih gemar melihat, bercakap, menegur dan mengata dari MENGAJAR,REAKSI DAN MEMBETULKANNYA.



p/s : KepadaMu ku hidup dan kepadaMU ku pergi. Hanya keranaMu ku Hidup dan keranaMU ku pergi

Kepada MU ku Memohon..

Dengan Nama ALLAH Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang…

Rendahkanlah suaraku bagi mereka…
Perindahlah ucapanku di depan mereka…
Lunakkanlah watakku terhadap mereka dan
Lembutkan hatiku untuk mereka…

Berilah mereka balasan yang sebaik-baiknya,
atas didikan mereka padaku…
dan Pahala yang besar
atas kesayangan yang mereka limpahkan padaku…
peliharalah mereka sebagaimana mereka memeliharaku…

Apa saja gangguan yang telah mereka rasakan
atau kesusahan yang mereka deritakan kerana aku,
atau hilangnya sesuatu hak mereka kerana perbuatanku,
jadikanlah itu semua penyebab rontotnya dosa-dosa mereka
dan bertambahnya pahala kebaikan mereka
dengan perkenan-MU ya ALLAH…
yang berhak membalas kejahatan dengan kebaikan berlipat ganda…

Bila magfirah-MU telah mencapai mereka sebelumku,
Izinkanlah mereka
memberi syafa'at untukku….
Tetapi jika sebaliknya,
maka izinkanlah aku memberi syafa'at untuk mereka,
sehingga kami semua berkumpul bersama dengan santunan-MU
di tempat kediaman yang dinaungi kemulian-MU,
ampunan-MU serta rahmat-MU…
Sesungguhnya ENGKAUlah yang memiliki Kurnia Maha Agung,
serta anugerah yang tak berakhir dan
ENGKAUlah yang Maha Pengasih di antara semua pengasih…

Amiiin Ya Rabbal 'Alamiiin…"

~ Aduhai Ikhwanul Muslimin….Marilah kita kenangkan dosa kita kepada orang tua kita. Siapa tahu hidup kita dirundung nestapa kerana kedurhakaan kita…kerana kita menghisap darahnya, tenaganya, airmatanya, keringatnya…

Barangsiapa yang matanya pernah sinis melihat orang tuanya, atau kata-katanya sering mengguris hatinya, atau yang jarang memperdulikan dan mendoakannya. Maka inilah saatnya untuk kita memohon keampunan daripada mereka….marilah kita sama2 berbakti kepada orang tua kita…walaupun seumur hidup kita tidak akan mampu membalas jasa2 mereka…tetapi sekurang-kurangnya, bahagiakanlah mereka…curahkanlah kasih sayang kepada mereka…Siapa tahu, esok lusa…mereka akan pergi meninggalkan kita buat selama-lamanya…Percayalah bahawa anak yang derhaka, siksanya didahulukan di dunia ini…:sad:

InsyaALLAH, mudah-mudahan rahmat ALLAH sentiasa bersama kita semua…


p/s : ada antara kita ter' alpa dengan nikmat dunia dan ada juga yg tidak ikhlas melakukannya.


Serai dan Khasiatnya

Buat pertama kali, Benny Zabidov seorang petani dari Kfar Vedidya, Israel memiliki sebuah ladang di desa yang ditanam dengan pelbagai rempah ratus tetapi tidak memahami kenapa terlalu ramai pesakit kanser dari seluruh pelusuk negara datang untuk menemuinya hanya untuk mendapatkan bekalan serai segar di ladang milik beliau.

Beliau diberitahu oleh pesakit-pesakit tersebut telah dihantar oleh doktor-doktor mereka untuk mendapatkan bekalan serai segar dari ladang beliau bagi kegunaan perubatan.

"Pesakit-pesakit ini juga disarankan meminum sebanyak lapan gelas air panas yang direndam bersama serai segar pada hari mereka akan menjalankan radiasi dan rawatan kemoterapi," kata Zabidov kepada pihak ISRAEL21c. "Inilah tempatnya diseluruh Israel dimana kita boleh memperolehi serai yang segar."
Semua ini berlaku pada tahun lepas apabila para penyelidik di Universiti Ben Gurion, Negev menemui kandungan bauan atau aroma lemon didalam rempas ratus seperti serai dapat membunuh sel-sel kanser tanpa merosakkan sel-sel lain yang sihat didalam badan pesakit.

Pasukan penyelidik ini diketuai oleh Dr. Rivka Ofir dan Prof. Yakov Weinstein, kini adalah orang-orang bertanggungjawab di Katz Chair di dalam (cell-differentiation and malignant diseases) daripada Jabatan Microbiologi dan Immunologi di Universiti Ben Gurion (BGU).

"Citral" ada kunci utama yang memberikan rasa dan bauan seakan lemon didalam sebahagian jenis herba atau rempah ratus seperti serai (Cymbopogon citrates), melissa (Melissa officinalis) dan verbena (Verbena officinalis).

Menurut Dr. Ofir, hasil daripada penyelidikan mendapati "citral" akan menyebabkan sel-sel kanser ini "membunuh diri sendiri" dengan mengunakan "apoptosis", sejenis mekanisme yang dikenali sebagai sistem sel mati. Hanya dengan meminum sebanyak satu gram air rendaman serai segar sudah cukup untuk "citral" telah memaksa sel-sel kanser membunuh diri didalam bekas kajian.

Para penyelidik di Universiti Ben Gurion (BGU) memeriksa keberkesanan"citral" ini pada sel-sel kanser dengan memasukkannya pada kedua-dua jenis sel iaitu sel-sel kanser dan sel-sel yang sihat dan dibiarkan membiak dalam bekas kajian. Quantiti "citral" yang dimasukkan adalah satu gram sama seperti kandungannya didalam secawan teh panas yang direndam bersama serai dan didapati "citral" ini hanya membunuh sel-sel kanser sahaja manakala sel-sel sihat tidak mengalami sebarang kerosakan.

Penemuan ini telah dipaparkan didalam sebuah journal sains iaitu "Planta Medica", dimana journal ini mengetengahkan tentang penyelidikan sampingan atau alternatif dan kegunaan rempah ratus. Sejurus selepas penemuan ini berjaya, ianyanya dipaparkan sekali lagi didalam surat khabar yang paling popular di Israel.

Bagaimana "citral" ini berfungsi? Tiada siapa pun ketahui akan tetapi para penyelidik dari Universiti Ben Gurion (BGU) mempunyai teori terhadapnya.
"Dalam sel didalam badan kita, terdapat satu sistem gen yang mengawal sistem sel-sel mati. Sekiranya sistem tersebut salah, sel-sel didalam badan kita akan membahagi dengan tidak menentu dan seterusnya menyebabkan terbentuk sel-sel kanser. Didalam sistem sel-sel yang sihat, sekiranya sistem tersebut tidak berjalan dengan betul – sebagai contoh, bila mendapati sel-sel tersebut mengandungi gen-gen yang rosak maka sel-sel tersebut akan menjadi sel-sel mati didalam badan," kata Weinstein. "Penyelidikan ini berupaya untuk menjelaskan kita tentang kebaikan serai".

Kejayaan dari hasil penyelidikan ini telah menemui satu kesimpulan bahawa serai mengandungi "citral" yang menjadi bahan untuk menentang sel-sel kanser didalam badan kita.

Apa yang diketahui dari hasil penemuan oleh Universiti Ben Gurion (BGU) didalam akhbar, ramai ahli-ahli fizik di Israel mulai sedar dan penyelidikan ini perlu dikaji dengan lebih dalam lagi, doktor juga menasihati pesakit-pesakit dan kepada mereka yang memerlukannya untuk melawan penyakit ini.
Tidak hairan mengapa ladang Zabidov iaitu sebuah ladang serai yang terbesar di Israel menjadi tempat tumpuan kepada pesakit-pesakit kanser. Mereka amat bertuah kerana ada insan yang bersimpati dan menghulurkan bantuan. Menjadi kebiasaan bagi Zabidov menyambut kedatangan pelawat-pelawat dengan menyediakan sebuah cerek besar air teh serai dan sepiring biskut serta kata-kata semangat buat mereka.

"Bapa saya meninggal kerana kanser dan kakak isteri saya meninggal pada usia yang muda juga disebabkan kanser," kata Zabidov. "Jadi saya paham apa yang dialami atau dirasai oleh mereka. Mungkin saya tidak tahu mengenai ubat-ubatan tapi saya adalah seorang pendengar yang setia untuk mereka. Adakalanya pesakit-pesakit ini juga mencerita kepada saya tentang rawatan mereka yang mahal dan sakit serta apa yang telah mereka lalui selama ini. Saya juga tidak pernah memberitahu mereka daripada berhenti untuk berubat dan adalah terbaik sekiranya mereka sentiasa mendalami kaedah-kaedah sampingan yang sedia ada serta membiasakan diri untuk meminum teh serai ini setiap hari."

Dari umur muda lagi, Zabidov sudah berminat dengan pertanian. Dalam usia 14 tahun beliau sudah memasuki Sekolah Tinggi Pertanian Kfar Hayarok. Sejurus beliau tamat perkhidmatan dalam tentera, beliau menyertai satu kumpulan dan mereka menuju ke selatan, suatu daerah padang pasir yang dikenali sebagai Arava dan menemui tempat yang sangat sesuai untuk pertanian iaitu Tsofar.

"Kami semua sememangnya berjaya, kami menanam pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran disitu," sambil tersenyum beliau berkata,"kami dapat membesarkan anak-anak yang comel juga."

Dalam lawatan beliau ke Europa pada pertengahan tahun 80 an, beliau mula berminat dengan rempah ratus. Pada masa yang sama, Israel tidak memperdulikan masakan timur seperti sekarang dan hanya beberapa jenis rempah ratus sahaja yang ditanam secara meluas seperti pasli, jintan dan ketumbar.

Berjalan-jalan di pasar sekitar bandar Paris dan melihat kepelbagaian jenis herba serta rempah, Zabidov menyedari semua ini mempunyai potensi yang baik jika dipasarkan ke seluruh pelusuk negaranya. Beliau membawa pulang beberapa jenis rempah ratus ke negaranya, "dimana ini adalah satu kesalahan," katanya sambil tersenyum dengan rasa bersalah, untuk melihat bagaimana rempah ratus ini tumbuh di ladangnya kelak. Tidak lama kemudian, beliau menanam selasih, oregano, tarragon, sawi, sage, marjoram dan melissa serta beberapa jenis pudina.

Perniagaan beliau mulai berkembang dan beliau telah membuat keputusan untuk berpindah menuju ke utara, Kfar Yedidya adalah sebuah tempat yang sangat sesuai, perjalanan yang mengambil masa lebih kurang satu jam setengah dari Tel Aviv. Sekarang, beliau dapat memasarkan ratusan kilogram serai dalam masa seminggu dan juga menandatangani perjanjian dengan pengedar untuk membungkus untuk diedarkan ke seluruh pusat-pusat makanan kesihatan di negaranya.

Zabidov juga mendalami tentang serai ini dan kebaikkan "citral" untuk membantu para pelanggan beliau mengetahui lebih lanjut serta menjemput beberapa penyelidik perubatan ke ladangnya, memberi penerangan bagaimana dan kenapa "citral" berfungsi.

Beliau juga berasa bertanggungjawab untuk memberi tahu kepada para pelanggannya tentang kebaikkan serai. "Apabila saya menyedari apa yang berlaku, saya terus menelefon Dr. Weinstein di Universiti Ben Gurion kerana ada diantara para pelanggannya bertanyakan apakah cara yang terbaik untuk menggunakan "citral" ini. Dr Weinstein memberitahu adalah baik sekiranya serai direndam didalam air panas dan meminumnya sebanyak lapan gelas sehari sebagai amalan."

Zabidov sangat berpuas hati dengan pennemuan penyelidikan ini bukan disebabkan keuntungan bisnis tetapi kerana ianya dapat meningkatkan tahap kesihatan beliau sendiri.

Walaupun berita tentang penemuan ini disiarkan, beliau dan keluarga juga sememangnya sudah mengamalkan minuman air rendaman serai ini bertahun lama, "kerana rasa airnya yang sedap."


P/S : TQ TU ZAIRIL ASDI .. hehe.. oh begitu !!! hihihiih J pitting !!!


Lose Weight Fast

There are numerous diet plans that can tell you how to lose weight fast. Some work better than others for fast weight loss, some are easier to stick to than others, and some are less expensive than others. Scarsdale offers the most choices, which makes it easier to stick to and keep losing weight. The cabbage soup diet is repetitive but cheap to be on, while the lemonade diet requires the least preparing. Sometimes the need to lose weight fast doesn't translate into keeping the pounds off.

The thing to remember when choosing a diet is to choose one you can stay on for a longer term if you have more than a couple pounds to lose. Look for flavor, variety, and ease of food preparation. Make sure the diet has solid success stories from people like you.

The first thing that anyone considering a diet plan to lose 10 pounds fast needs to do is seek a doctor's advice on the plan to they want to follow. Your physician will be able to provide their educated advice on the diet after a full physical examination, which will let you know if this plan is right for you.

The following diet plans for how to lose weight quickly have worked for many people compared to other diet attempts. Find the diet that is right for you, check with your doctor, and get his or her approval before starting. Losing weight fast is the jump start many people need to begin a diet. Good luck with the one you choose!


Scarsdale Diet

This is the perfect diet for people who don't want to go hungry and need to lose more than a couple pounds.

The Scarsdale Diet Plan doesn't require weighing, measuring, counting or anything but following simple menus filled with everyday foods. It works, it keeps you full, and gives you energy!

Budget Friendly Scarsdale Diet

This is the money saving version of the Scarsdale Diet. It uses lower cost supermarket foods so it's easier on your budget.

Vegetarian Scarsdale Diet

The vegetarian version of our favorite diet has menus for those who follow a vegetarian lifestyle or prefer not to eat meat while dieting.

Lemonade Diet

This popular liquid cleanse/diet is for those with willpower of steel!

Three Day Diet

The perfect diet if you have less than 10 pounds of weight to lose rapidly.

Hollywood Diet

This juice fast lasts only two days, it's for anyone with less than 10 pounds to lose.

Grapefruit Diet

For the grapefruit lovers, this diet produces rapid weight loss with a limited menu plan.

Cabbage Soup Diet

The popular Cabbage Soup diet is for short term dieters that don't need to stay on a diet for more than seven days.

Popular Diet Plan Reviews

We reviewed more popular diet plans to include a basic overview of each diet and what you'll need in order to begin any of them.



Kisah Pemuda Beribu-Bapakan Babi

Nabi Musa adalah satu-satunya Nabi yang boleh bercakap terus dengan Allah S.W.T Setiap kali dia hendak bermunajat, Nabi Musa akan naik ke Bukit Tursina. Di atas bukit itulah dia akan bercakap dengan Allah.Nabi Musa sering bertanya dan Allah akan menjawab pada waktu itu juga. Inilah kelebihannya yang tidak ada pada nabi-nabi lain.

Suatu hari Nabi Musa telah bertanya kepada Allah. "Ya Allah, siapakah orang di syurga nanti yang akan berjiran dengan aku?". Allah pun menjawab dengan mengatakan nama orang itu, kampung serta tempat tinggalnya. Setelah mendapat jawapan, Nabi Musa turun dari Bukit Tursina dan terus berjalan mengikut tempat yang diberitahu. Setelah beberapa hari di dalam perjalanan akhirnya sampai juga Nabi Musa ke tempat berkenaan. Dengan pertolongan beberapa orang penduduk di situ, beliau berjaya bertemu dengan orang tersebut. Setelah memberi salam beliau dipersilakan masuk dan duduk di ruang tamu.

Tuan rumah itu tidak melayan Nabi Musa. Dia masuk ke dalam bilik dan melakukan sesuatu di dalam. Sebentar kemudian dia keluar sambil membawa seekor babi betina yang besar. Babi itu didukungnya dengan cermat. Nabi Musa terkejut melihatnya. "Apa hal ini?, kata Nabi Musa berbisik dalam hatinya penuh kehairanan. Babi itu dibersihkan dan dimandikan dengan baik. Setelah itu babi itu dilap sampai kering serta dipeluk cium kemudian dihantar semula ke dalam bilik. Tidak lama kemudian dia keluar sekali lagi dengan membawa pula seekor babi jantan yang lebih besar. Babi itu juga dimandikan dan dibersihkan. Kemudian dilap hingga kering dan dipeluk serta cium dengan penuh kasih sayang. Babi itu kemudiannya dihantar semula ke bilik. Selesai kerjanya barulah dia melayan Nabi Musa. "Wahai saudara! Apa agama kamu?". "Aku agama Tauhid", jawab pemuda itu iaitu agama Islam. "Habis, mengapa kamu membela babi? Kita tidak boleh berbuat begitu." Kata Nabi Musa. "Wahai tuan hamba", kata pemuda itu. "Sebenarnya kedua babi itu adalah ibubapa kandungku. Oleh kerana mereka telah melakukan dosa yang besar, Allah telah menukarkan rupa mereka menjadi babi yang hodohrupanya. Soal dosa mereka dengan Allah itu soal lain. Itu urusannya dengan Allah. Aku sebagai anaknya tetap melaksanakan kewajipanku sebagai anak. Hari-hari aku berbakti kepada kedua ibubapaku sepertimana yang tuan hamba lihat tadi. Walaupun rupa mereka sudah menajdi babi, aku tetap melaksanakan tugasku.", sambungnya. "Setiap hari aku berdoa kepada Allah agar mereka diampunkan. Aku bermohon supaya Allah menukarkan wajah mereka menjadi manusia yang sebenar, tetapi Allah masih belum memakbulkan lagi.", tambah pemuda itu lagi. Maka ketika itu juga Allah menurunkan wahyu kepada Nabi Musa a.s. 'Wahai Musa, inilah orang yang akan berjiran dengan kamu di Syurga nanti, hasil baktinya yang sangat tinggi kepada kedua ibubapanya. Ibubapanya yang sudah buruk dengan rupa babi pun dia berbakti juga. Oleh itu Kami naikkan maqamnya sebagai anak soleh disisi Kami." Allah juga berfirman lagi yang bermaksud : "Oleh kerana dia telah berada di maqam anak yang soleh disisi Kami, maka Kami angkat doanya. Tempat kedua ibubapanya yang Kami sediakan di dalam neraka telah Kami pindahkan ke dalam syurga." Itulah berkat anak yang soleh. Doa anak yang soleh dapat menebus dosa ibubapa yang akan masuk ke dalam neraka pindah ke syurga. Ini juga hendaklah dengan syarat dia berbakti kepada ibubapanya. Walaupun hingga ke peringkat rupa ayah dan ibunya seperti babi. Mudah-mudahan ibubapa kita mendapat tempat yang baik di akhirat kelak.

Walau bagaimana buruk sekali pun perangai kedua ibubapa kita itu bukan urusan kita, urusan kita ialah menjaga mereka dengan penuh kasih sayang sebagaimana mereka menjaga kita sewaktu kecil hingga dewasa. Walau banyak mana sekali pun dosa yang mereka lakukan, itu juga bukan urusan kita, urusan kita ialah meminta ampun kepada Allah S.W.T supaya kedua ibubapa kita diampuni Allah S.W.T. Doa anak yang soleh akan membantu kedua ibubapanya mendapat tempat yang baik di akhirat, inilah yang dinanti-nantikan oleh para ibubapa di alam kubur.

Erti sayang seorang anak kepada ibu dan bapanya bukan melalui hantaran wang ringgit, tetapi sayang seorang anak pada kedua ibubapanya ialah dengan doanya supaya kedua ibubapanya mendapat tempat yang terbaik di sisi Allah.



p/s : tq to ziquan hariri bg pinjam buku cerite kanak2 "kisah dan tauladan" asas 3 (anak die punye) .. heheh J


Korean Dance- Traditional Culture


By Won Gyeong Ran (My aunt)


This study is about Korean dance and the significance of this cultural aspect to the people of Korean ancestry all over the world, especially to those Koreans residing on the island of Oahu- This particular topic was chosen because of personal experience and by observing how the Halla Pai Huhm Korean Dance Studio has survived these many years, showing the fact that Korean dance holds an importance to the Korean people. The arrival of the late Halla Pai Huhm to the islands was, in a way, a blessing to the Korean immigrants for she provided a place to gather together in a foreign land. Korean dance was not only an art form for the student dancers of the studio. It was a way for them, especially the second and third generations, to learn about their own history, culture and heritage.


The study did not take place in a certain location. The topic was chosen mainly because of personal experience. There were a couple of interviews that were completed. One interview was in person and the other was done over the telephone. The first interviewee was a young woman named Bianca Min who had danced at the Halla Huhm Studio for a little over two years. She started when she was in third grade of elementary school and stopped when she hit the sixth grade. The interview was done face to face and it only took one visit for approximately twenty minutes. The meeting was basically a time for questions and answers. The second subject was Mary Jo Freshley, who was an instructor at the Halla Huhm Studio for many years. Although she is retired now, she still teaches at the dance studio and at the University of Hawaii at Manoa. Her interview was done over the telephone and took approximately thirty to forty minutes. The interview with Ms. Freshley was also done through questions and answers.

Korean Dance: Introduction

Almost every country in this world has a form of artistic expression through dancing that is unique to that culture. Korean dance, which has been around for thousands of years, holds certain qualities that distinguish it from the rest. The two words that come to mind when speaking of Korean dance are mut and heung. According to the text Korean Dance and Music, mut connotes some kind of beauty and heung connotes a state of everlasting exhilaration. It states that the essence or the real beauty of Korean dance is in the perfect combination of the two terms. Heyman describes mut and heung as "Irrepressible joy-almost reaching the point of giddiness ... a joy pouring forth from within ... from a deep sense of beauty ... a state of everlasting exhilaration." Both texts claim that Korean dance is not about technique or dancing for the dance's sake, but for mut and heung.

Korean dance is split into two main types of dance, which are court dance and folk dance. Within these two types are various categories. The dances are grouped in the ritualistic, court, folk or the mask category.

Ritual Dance

Ritual dance is usually in the same classification as court dance and can also be categorized under religious dances. There are three different religious dances: the Confucian, the Shaman and the Buddhist. The ritual dances were usually performed at the temples or the shrines of royal ancestors. They may be also performed at the house of those who are sickly or those who want their new houses to be blessed. Dancers of ritual dances are usually in long robes and sleeves that look like monk dress.

Court Dance

The court dances were usually performed at the banquets being held at the royal courts. There are two different kinds of court dances: Hyang-ak and Tang-ak. Hyang-ak is an original Korean dance and Tang-ak originated from China. Although court dances are composed of music, dance, and singing, they are usually very formal, restrictive, feminine, and have an emphasis on elegance. The main reason was probably because these dances were normally done for the king and the people of the royal court. The court dancers' costumes were a little more elaborate and elegant than the ones worn by ritual dancers. The reason behind it was because the court dancers danced for the royal court and those in the upper class.

Folk Dance

Folk dances were not confined to certain locations. They were performed in numerous places. Heyman states that mut and heung are important elements in Korean folk dance. There is a lot more emotions and personal improvisations involved in this type of dance. Over the years, many different individuals have choreographed folk dances. These individuals were the ones who brought their own little flair into the dance. This in turn made the performance seem refreshing and exciting to watch. According to Korean Dance and Music, folk dance is looked upon as being "masculine, animated, fast in tempo, and without restraint on the dancers' movement." Rhythm is very much involved in this genre of dance. The costuming for folk dances does not have certain specifications because there are so many different categories under it and because the dances were performed for various crowds, The dress could range from very simplistic to extremely extravagant. An example would be the salp'uri dance and the fan dance, which are both folk dances. The costuming for salp'uri is usually very simple. The dancer usually wears a white Korean blouse and skirt and dances with a long silk handkerchief that flows very prettily as the dancer moves around on the stage. The dancers of fan dance are usually in a Korean woman's attire with a court-style coat over the dress. The colors are brighter and the colorful fans that are used in the dance add to it.

Mask Dance

Mask dance dramas are under the folk dance category. They originated under Buddhism and exorcism and were performed by the common people of Korea. Mary Jo Freshley stated that it was important because it gave the commoners a chance to show their concern for society and in a way, poke fun at the upper class. Although this may have seemed shocking, it was seen as politically correct because it was done in a cultural setting. Nowadays, mask dances are performed just for entertainment. Jerky movements of the body characterize the movements of mask dance. Another distinctive move would be the high position of the legs as the dancer is moving around the performance area. The costuming of mask dance is simple. The clothing is usually farmer or commoner wear with an animated mask and long sleeves so that the audience cannot see the dancers' hands. At times the dancers wear fancier coats over their common attire, depending on the dance and where it is being held.


The interviews with the two individuals mentioned earlier gave me an insight into Korean dance and the impact it has on people who are exposed to it. Bianca, although she did not enjoy going to dance class because she was forced to attend, admitted that she learned a lot from dancing at the studio. She learned Korean words, some background history of the dances that was taught to her, how to move her body to interpret the dances. Bianca also claimed that Korean dancing was a form of exercise to her and complained that her legs became bigger and muscular from it.

Talking to Ms. Freshley once more was a reminder of how much effort she puts into the Halla Huhm Studio and how much love she has for Korean dance and Korean culture. She sounded a bit surprised to hear from me after so many years of no contact. I was once a student at the studio myself and had stopped attending by the start of my sophomore year in high school. Throughout our conversation, the only thing that I could feel coming out of Ms. Freshley was this strong passion for what she does. Although she has aged after many years of teaching, she still sounded like she had her spunk. I had asked her why she thought Korean dance was important to the Korean culture, especially to the Korean culture of Hawaii. She replied that it was important because it maintained the Korean culture and that it does not teach Korean culture to only Koreans, but to people of other ethnic backgrounds as well. She used the Buddhist dance as an example to illustrate how different ethnic groups can collaborate together to perform a dance. Ms. Freshley also believed that all the history of Korea is contained in shamanism and that shamanism is the root of many of the Korean dances. One example would be the salp'uri. The salp'uri is under the folk dance category and is said to be "the crystallization in dance form of all that may be truly Korean." It literally means to "exorcize the devil."


Talking with these two individuals really opened up my eyes to Korean dance and the impact it has on the people surrounded by it. Although Bianca was forced to go to dance class, she did get something out of it. She did not do it all for nothing. I believe that because of her experience, her "Korean side" was exposed and grew. Honestly, after having that talk with Ms. Freshley, I was seriously thinking about going back to dance. I learned about my history and was intrigued by how the dances had come to be. I was amazed at what people had to wear back then and was thankful that I did not have to wear those clothes everyday. The grueling hours of practice made everyone want to quit, but the end results made up for our aching bodies. I believe that through dancing you not only learn about Korean culture, but also you learn about discipline and control over yourself. If you wanted to get better at a particular dance, then you had to practice because practice makes perfect. Discipline and control went hand-in-hand at the studio. You needed these two elements in order to survive in Korean dance, just as you would to "survive in Korean culture." I end this paper with a excerpt from a letter written by one of Halla Huhm's student in September of 1991 describing the importance of Korean dance to the Korean community living in the states:

"Before I left for college, Mrs. Huhm gave me a red sash she brought from Korea. Though a seemingly small gift, that sash has come to symbolize, in my mind, my acceptance of being different in a non-Korean world. Aside from bringing entertainment and culture to generations of Hawaii and U.S. residents, unknowingly Mrs. Huhm has helped me conquer my childhood feelings of inferiority as an Asian-American because she was so full of pride for her culture and so generous in bringing it to others."


Cho, W. K. (1962). Dances of Korea. New York City: Norman J. Seaman.

Korean Dance and Music. Ministry of Public Information: Republic of Korea.

Korean National Commission for UNESCO (Ed.). (1983). Korean Dance, Theater and Cinema. Oregon: Pace International Research, Inc.

Heyman, A. C. (1966). Dances of the Three-thousand-league Land. Seoul: Dong-A Publishing Company, Ltd.

Funeral of the Late Halla Pai Huhm. Pamphlet: 1994.

Phone interview with Mary Jo Freshley (2002, April 18).

Personal interview with Bianca Min (2002, April 15).

Merajuk ? Xmo lar.

Bila Si Dia Mengamuk ????

  1. Beli / masakkan masakan kegemaran die
  2. Lakukan aktiviti riadah / mesra. Senang hobi die la.
  3. Hadiahkan dia dengan hadiah yang menarik
  4. Segera mengambil hatinya semula dan jangan biarkan ia berlarutan
  5. Berbincang dengan tanpa emosi
  6. Tenangkan dirinya dengan secawan the panas
  7. Mengalah dengan rela hati.
  8. Memahami perasaan si dia.
  9. Beralah dan bersikap lbh trbuka.
  10. Menjaga perasan antara satu sama lain
  11. Memaafkan



    p/s : klu xoxo caye mjok caye bg "botol susu" jew!! Pitting !! J


Oh YoU !!!


I still cannot erase you
I keep thinking about you
I really miss you
I cannot sleep at all at night
The sound of the raindrops hitting on the window of my heart
The place that you left
I really miss you
And I cannot sleep at all at night

The view of your back, leaving me on this rainy road
Because I couldn't do anything again,
I regret it again everyday.

I'm sorry,
I pray,

I want you to be back.
I can't.

I can't stand it.

I cannot stand a day without you.
My tears are falling again.
Will I be able to forget you ?

When will I be like that till ?

I keep thinking of you at night,

I cannot sleep
Why did I turn on this love show
The distance between us has increased
I was the servant of this love
Why did we fight ?

Why were we like that ?
Did you lose the sight ?

We used to be in love.
Why am I stuck in this moment ?

The one I need is you, silly.



Tidak berteman? Rasa sunyi? Usah harungi detik bersendirian dengan perspektif pesimistik. Berikut adalah antara alasan mengapa single ROCKS!!!

1. Bebas dan berdikari
Jika terasa ingin membeli belah, jangan fikir lama-lama. Dengan kebebasan yang ada, anda boleh membuat apa sahaja yang anda suka, sama ada menonton wayang romantiks seorang diri atau ke salun kecantikan. Jika teringin mencuba stail rambut baru, pergilah ke salun dan dapatkan nasihat. Bukan sahaja kebebasan ini dapat memberi anda ruang untuk mebuat perkara yang diinginkan, anda juga dapat berkenalan dengan lebih ramai rakan baru tanpa perlu risau boyfriend berasa cemburu.

2. Jadi rakan yang baik
Sememmangnya tanpa kekasih di sisi, anda mempunyai banyak masa berkualiti bersama rakan-rakan. Anda boleh ke spa bersama-sama dan mengadakan parti di rumah. Bukan sahaja mengeratkan hubungan malah memberi peluang mengenali diri dan rakan. Detik yang dikongsi bersama boyfriend ke padang bola atau futsal boleh digantikan dengan membuat aktiviti yang lebih berfaedah dengan rakan baik.

3. Lebih banyak masa berkualiti di rumah
Ibu bapa sering terasa keseorangan apabila anak gadis sudah besar dan mempunyai boyfriend terutamanya apabila anak-anak sudah bekerja dan mempunyai rumah sendiri. Kalau single, lebih banyak masa boleh diluangkan bersama mereka di rumah. Sama ada makan malam bersama atau berbual-bual di hujung minggu cukup bermakna kepada kedua-dua ibu bapa anda. Bukan itu sahaja, anda juga boleh membantu ibu mengemas rumah atau menolong ayah mencuci kereta. Hubungan kekeluargaan akan lebih erat.

4. Kuat keuntungan dengan part-time
Dengan banyak masa terluang, anda boleh membuat kerja part-time. Bukan sahaja memberi wang lebih malah berpeluang berkenalan dengan orang baru. mungkin anda bertuah bertemu teman baru yang berkongsi minat yang sama.

5. Jimat kos
Bila berdating, perbelanjaan akan meningkat. Bila single, perbelanjaan boelh dijadikan simpanan dan digunakan untuk aktiviti yang diinginkan seperti melancong ke luar negara dan membeli komputer riba baru. Anda boleh memilih untuk makan fast food dan pulang ke rumah menikmati makanan ibu. Bukan itu sahaja, anda tidak perlu keluarkan bajet untuk hari2 speselseperti hari kekasih, ulang tahun dan sebagainya.

6. Kurang beban tanggungjawab
Anda tidak perlu risau sama ada rakan-rakan boyfriend sukakan anda atau tidak. Anda juga tidak perlu risau sama ada ibu bapabya mempunyai impresi positif terhadap anda. Dengan menjadi single, anda hanya perlu bertanggungjawab pada diri sendiri. Segala keputusan terletak di tangan anda dan tak rasa gusar atau bimbang sama ada ia akan merisaukan boyfriend anda.


P/S : wwweewittt!


1. Menipu

Menipu adalah "pembunuh" utama dalam sebuah perhubungan. Ia umpama ledakan gunung berapi yang meletus hebat. Ada yang menipu untuk "menyelamatkan" sebuah perhubungan, namun mereka tidak mahu hati pasangan terluka. Sesetengah orang tidak dapat menerima bahawa hati mereka telah dipermainkan.

2. Harapan / Kebebasan

Ada pasangan meletakkan harapan yang sangat tinggi kepada pasangannya malah mereka bergantung penuh kepada pasangan. Ada lelaki menyukai hal ini tetapi ada juga yang sebaliknya. Di sinilah timbulnya konflik yang mungkin menyebabkan hubungan terputus di tengah jalan. Ada pula lelaki yang inginkan kebebasan, tetapi dikongkong. Hal-hal beginilah membuatkan perhubungan tersekat.

3. Terlalu Memikirkan Aspek Perkahwinan

Perhubungan yang sihat biasanya berlangsung dalam suasana yang sangat harmonis. Ia perlu diisi dengan kasih sayang dan sikap saling memahami. Bila semua ini ada barulah perhubungan boleh sampai ke peringkat serius. Tapi sesetengah wanita, yang baru saja berkenalan terus saja mengharap akan ia berakhir dengan perkahwinan. Mereka takut jika perhubungan dijalinkan hanya sia-sia sahaja. Jadi kalau timbulnya konflik ini, perhubungan boleh menjadi putus.

4. Mengungkit Hal Yang Lalu

Menjadi kepantangan bagi sesetengah orang untuk mengungkit hal-hal yang lepas. Apatah lagi jika mengungkit akan kekasih lama. Belajarlah dari kesilapan, jangan mengungkit kisah lalu kalau anda sayangkan perhubungan.

5. Berbeza Pendapat

Dalam menjalin sebuah perhubungan, perbezaan pendapat memang sering terjadi. Kita mempunyai idea yang berbeza dengan pasangan dan hal-hal inilah yang membuatkan pasangan sering berbalah. Ada yang mempunyai cita-cita tetapi tidak dapat ditunaikan hanya kerana pasangan tidak mengizinkan. Itu adalah antara perkara yang boleh membantutkan sesebuah perhubungan.

6. Status Yang Tinggi

Ada sesetengah pasangan sangat gembira dengan perhubungan yang dijalinkan. Mereka sangat bahagia namun ada sesetengahnya begitu mementingkan status diri. Mereka memilih pasangan yang dirasakan sangat sesuai dengan diri mereka.

7. Hal-hal Yang Menyakitkan Hati

Ada perkara yang dibuat oleh pasangan memang menyakitkan hati. Malah sanggup melakukan hal-hal bodoh semata-mata mahu menyakiti hati orang lain. Jadi kalau inilah yang terjadi, hubungan anda pasti tidak akan bertahan lama.

8. Kehidupan Yang Sangat Mendesak

Ada sesetengah pasangan memang suka menyusahkan pasangannya. Mereka sering memberikan masalah dengan membuat pelbagai perkara hingga ia menyakiti hati pasangan. Kehidupan yang sangat terdesak ini adakalanya membuatkan perhubungan tidak berlangsung dengan baik.

9. Kawan-kawan dan Keluarga

Tidak mustahil, kawan-kawan dan keluarga juga boleh membuatkan sebuah perhubungan menjadi tidak stabil. Pengaruh dari kawan-kawan dan keluarga boleh mempengaruhi keputusan. Jangan salah sangka, orang yang anda sayang pun boleh terlepas dari tangan jika keluarganya tidak menyukai anda.


P/S : ingtlh org yg trsyg.. J